감기 예방에 좋은 음식음식 종류효능비고마늘항균·항바이러스 작용, 면역력 강화알리신 성분이 핵심생강몸을 따뜻하게 해주고 염증 완화생강차로 마시면 효과적귤, 오렌지, 레몬 등 감귤류비타민 C 풍부, 면역력 강화껍질째 활용하면 플라보노이드도 섭취 가능꿀항균 작용, 목 감기 완화따뜻한 물이나 차에 타서 마시면 좋음김치유산균 풍부, 장 건강→면역력 상승발효식품은 면역에 좋아요버섯류(표고, 새송이 등)베타글루칸 함유로 면역세포 자극익혀서 섭취 추천요거트프로바이오틱스로 장내 환경 개선무가당 제품이 더 건강함시금치, 브로콜리항산화 성분 풍부, 엽산과 비타민 C 함유가볍게 데쳐서 섭취 감기 예방에 좋은 영양소영양소효능풍부한 식품비타민 C면역세포 활성화, 항산화 작용감귤류, 딸기, 피망, 브로콜리비타민 D면역체계 조절, ..