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염증을 줄이는 채소 요리 30가지 – 간단 레시피 모음브로콜리 된장무침 브로콜리 데쳐서 된장, 다진 마늘, 참기름, 깨로 무침.케일 들깨볶음 데친 케일을 들기름에 마늘 볶고 들깨가루 넣어 마무리.시금치 나물무침 데친 시금치를 들기름, 간장, 마늘, 깨로 무침.양배추 찜과 발사믹 드레싱 찐 양배추에 발사믹식초, 올리브유, 소금 뿌려 완성.컬리플라워 카레 볶음 컬리플라워와 양파를 카레가루로 볶아내기.표고버섯 간장조림 표고버섯을 간장, 마늘, 물로 졸여내기.연근채 간장유자무침 채 썬 연근을 데쳐 간장, 유자청, 식초로 무침.당근두부 샐러드 채 썬 당근과 으깬 두부에 레몬즙, 소금, 후추로 드레싱.우엉채 들깨조림 채 썬 우엉을 볶다 들깨가루와 간장으로 조림.비트 오븐구이 슬라이스한 비트를 오일 뿌려 오븐에 굽기..

1~10: 샐러드 & 반찬양배추 사과 샐러드 – 사과와 견과류를 곁들인 상큼한 샐러드양배추 코울슬로 – 요거트 드레싱을 활용한 저칼로리 코울슬로양배추 오이무침 – 간장과 참기름으로 가볍게 무친 건강 반찬양배추 김치 – 저염식으로 담근 가벼운 양배추 김치양배추 나물 – 들기름과 깨를 더한 구수한 나물 요리양배추 숙주나물 무침 – 새콤달콤한 초고추장 양념양배추 오리엔탈 샐러드 – 간장 베이스의 드레싱과 곁들인 샐러드양배추 치커리 샐러드 – 발사믹 드레싱을 곁들인 다이어트 샐러드양배추 쌈 – 삼겹살 대신 닭가슴살과 곁들여 먹는 건강 쌈양배추 깻잎 겉절이 – 간단한 양념으로 만든 초간단 반찬11~20: 국 & 찌개양배추 된장국 – 된장과 양배추로 만든 구수한 국양배추 미소국 – 일본식 미소국으로 가볍게 즐기는 ..