러닝이 신체 건강에 좋은 이유심혈관 건강 개선: 규칙적인 러닝은 심장을 강화하고 혈액순환을 원활하게 합니다.폐 기능 향상: 호흡근을 강화하여 폐활량을 증가시킵니다.체중 관리 및 체지방 감소: 칼로리를 효과적으로 소모해 체지방 감소에 도움을 줍니다.스트레스 해소: 엔도르핀을 분비시켜 스트레스와 우울감을 감소시킵니다.근력과 지구력 향상: 하체와 코어 근육 발달 및 전반적인 체력 향상에 좋습니다.면역력 강화: 꾸준한 유산소 운동은 면역 체계를 강화해줍니다.수면의 질 향상: 불면증 개선과 수면의 질 향상에 효과적입니다.체중 감량 및 체지방 감소: 효율적인 칼로리 소비를 통해 체중 관리에 도움을 줍니다.혈압 관리: 러닝은 혈압을 낮추고 안정적인 혈압 유지에 도움을 줍니다.대사 능력 증진: 신진대사를 높여 신체 활..
