미세먼지와 환기 피해야할 시간,공기청정기 추천

숨이 턱턱 막혔다면, 미세먼지 농도가 높은 날이었을 가능성이 아주 높습니다.
특히 봄철(3~5월)은 황사 + 미세먼지 + 건조한 공기가 겹치기 때문에,
기분 나쁜 답답함, 목 따가움, 코막힘, 호흡 곤란 등을 호소하는 사람이 많아요.

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어제(2025년 4월 10일) 미세먼지 상황 요약 (한국 기준):

• 전국 대부분 지역에서 '나쁨 ~ 매우 나쁨' 단계
• 서울, 경기, 충청, 전북 등은 초미세먼지(PM2.5)가 매우 높은 수준
• 일부 지역은 WHO 기준치의 3~5배 이상 측정되기도 했어요
• 바람이 약하고 습도가 낮아서 공기 정체 심했음

➡ 숨이 막히는 느낌, 머리 무거움, 피부 따가움 등 느끼기 딱 좋은 날씨였어요.

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이런 날 몸에서 겪을 수 있는 증상들:

• 숨이 얕고 가빠지는 느낌
• 가래 없이 마른 기침
• 목 안이 간질간질하거나 답답함
• 두통 또는 눈 따가움
• 얼굴 붓는 느낌
• 기존 천식이나 비염, 알레르기 있는 사람은 특히 심해짐

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대처법

1. KF94 이상 마스크 착용 필수
2. 실내 공기청정기 가동 + 환기 자제 (오전 10시~밤 8시는 피하기)
3. 물 많이 마시기 (호흡기 점막 보호)
4. 외출 후 얼굴·코·눈가 세안 & 입 안 헹구기
5. 숨 막히는 증상이 계속되면 병원에서 진료 (특히 숨 가쁨 + 가슴 답답함이 오래가면 심폐계 검사 필요)