전자레인지로 만드는 칼로볼 저당 전복솥밥전자레인지로 만드는 칼로볼 저당 전복솥밥(곤약쌀,저당쌀사용)재료 (1인분 기준)생 전복 2마리저당쌀 ½컵 (예: 곤약쌀, 대두쌀, 저당가공쌀 등)물 ½컵~⅔컵다진 마늘 0.3작은술간장 1작은술참기름 0.3작은술대파 흰부분 약간 (선택)소금 약간전복 내장 (선택)※ 곤약쌀이나 대두쌀을 사용하면 당질을 줄이면서 포만감을 유지할 수 있어요.만드는 법전복 손질하기전복은 솔로 문질러 깨끗이 씻고, 숟가락이나 칼로 껍질에서 분리한다.내장은 떼어내어 따로 보관하고, 살은 얇게 편 썬다.내장은 체에 거르거나 살짝 데친 뒤 다져서 사용해도 된다.쌀 준비하기곤약쌀 또는 대두쌀은 일반적으로 불릴 필요 없이 바로 사용 가능하다.물과 함께 전자레인지용 깊은 용기에 담는다.일반 쌀을 섞는 ..
