몸선-맞춤 피트니스 루틴 도우미

몸선 – 실내 피트니스 & 선수 루틴 도우미

일반 사용자부터 종목 선수까지 한 화면에서 루틴 생성, 주기표 작성, 기록까지 가능합니다.

프로필 모드 일반 운동자 선수 (엘리트/아마추어)

운동 목표 상체 집중 하체 집중 코어 집중 전신 밸런스 지방 연소

운동 숙련도 초보자 중급자 상급자

훈련 시작일

직접 입력한 운동 항목

종목 단거리/폭발형 마라톤/장거리/싸이클 구기(축구/농구/배구 등) 격투/유도/태권도 체조/피겨/무용 수영 기타

시즌 단계 프리시즌 인시즌 포스트시즌 회복기

주력 체력요소 파워 스피드 근력 인터벌/에너지시스템 민첩/코디네이션

부상/주의 부위

흰 배경 PNG

 

운동/훈련 메모

RPE(자각적 운동 강도) 기록

인터벌 세션 만들기 (선수용)

운동(Work) 시간/거리 휴식(Rest) 시간 반복 횟수

 

세트 타이머

대기중

주기표 결과

세트 수행 기록

운동명

세트

무게(kg)

반복수

RPE

 

동작 스케치 / 세트 배치 메모

펜 색상 선 굵기 2px 지우개 자동 저장

 

마우스/터치/펜 사용 가능 · Ctrl+Z = Undo

선 수: 0

※ 이 도구는 피트니스/선수용 훈련의 참고 가이드입니다. 실제 경기력 훈련에서는 지도자/전문의의 처방을 우선하세요.
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